一起知美文网 > 运动

跑步减肥,正确的跑步减肥方式

慢跑对于减肥来说,绝对是一个非常有用的方法,不过慢跑的距离咱们需要拉长一点才能起到效果。路程太短了是没有什么用处的。慢跑前先来做热身运动,让肌肉变得柔软,避免拉伤...